Detoks çayı nasıl kullanılır? Detoks süresince kullanılabilecek besinler nelerdir? Detoks süresince kullanılmaması gereken ürünler nelerdir?
Kaynak: pixabay.com
Detoks çayı nasıl kullanılır?
Detoks denilen işlem, metabolizmamızın yaşlanma durumunu hızlandıran toksinlerin vücut dışına atılması için yapılan girişimin genel adıdır. Detoks yapıldıktan sonra vücudumuzdan atılan sıvı sayesinde biriken toksinlerden de kurtulmamız mümkün olmaktadır. Detoks yapan kişi, kendisini bünye olarak daha canlanmış, daha rahatlamış ve hafiflemiş hissedebilmektedir.
Detoks yapılmaya karar verildikten sonra, detoksun gerçekleştirildiği süreç içerisinde belli başlı yiyeceklerden ve içeceklerden mutlaka uzak durulmaktadır. Bunun yerine detoksta gerekli olan belirli yiyecekler ve içecekler ağırlıklı olarak tüketilmektedir. Bu yiyecekler doğada bulunan yiyecekler, meyveler ve sebzeler; bunun yanında da doğal bitkilerden yapılan detoks çaylarıdır.
Detoks işlemleri en az üç gün, en fazla yedi gün boyunca sürdürülmelidir. Detoks çaylarının tüketimiyle de birlikte hem yağ yakımı hızlandırılır hem de vücuttaki zararlı maddeler atılmaktadır. Detoks çayları da bu sürecin en önemli yapı taşlarınan biridir. Çayların hazırlanmasında belli başlı karışımların kullanılması gerekliliği bulunmaktadır.
Detoks süresince kullanılabilecek besinler nelerdir?
- Tüm tuz içermeyen ve kavrulma işleminden geçmeyen kuruyemişler
- Doğada bulunan tüm sebzeler ve meyveler
- Tüm doğal tahıllar
- Tüm balıklar ve diğer deniz ürünleri
Detoks süresince kullanılmaması gereken ürünler nelerdir?
- Kafein içeriği
- Tüm alkollü içecekler
- Sigara ürünü
- Tüm yapay şekerli yiyecekler ve içecekler
- Tüm asitli ürünler
- Tüm süt ürünleri
- Tüm kırmızı et ürünleri
- Tüm kızartma ürünleri
- Tüm hamur işi ürünleri
- Tüm yapay olarak işlenmiş gıdalar (paketlenmiş salam, sucuk vb. ürünler)
Kaynak: pixabay.com
Detoks çayı nasıl hazırlanmaktadır?
Detoks çayının hazırlanması için gerekli malzemeler şunlardır;
- Bir tatlı kaşığı miktarında mate çayı
- İki yemek kaşığı miktarında yeşil çay
- Üç adet tane karabiber
- Bir adet limonun taze sıkılmış suyu
- Üç adet tane karanfil
- Bir adet küçük boylarda çubuk tarçın
- Bir adet yeşil elma
- Bir adet dilimlenmiş halde salatalık
- Üç sap taze maydanoz
- Beş adet taze nane yaprağı
- Bir litre miktarında su
Malzemeler hazırlandıktan sonra detoks çayının yapılışı izlenmesi gereken adımlar da şunlardır;
Elimizdeki suyun içerisine ilk önce elma dilimlenir. Daha sonra karabiber, mate çayı, limon suyu, karanfil, yeşil çay ve tarçın eklenerek iyice bulamaç haline gelene kadar karıştırılır. Meydana gelen karışım ocakta üç dakika süreyle kaynatılır. Üç dakika geçtikten sonra karışım ocaktan alıp ılımaya bırakılır. Bu süreçte de çayın içeriğine nane yaprakları, nane sapları ve dilimlenmiş salatalık da eklenir. Bu işlem de gerçekleştirildikten sonra çay şöyle bir karıştırılıp 15 dakikalığına demlenmeye bırakılır. Son olarak hazırlanan bu çay, gün içerisindeki öğünlerden bir ya da iki saat öncesinde içilmeye uygundur. Hatta çayı içtikten sonra yürüyüşe çıkarsanız çok daha etkili bir şekilde yağ yakabilir, aynı zamanda ödemlerinizi de daha kolay atabilirsiniz.
Detoks çayının etkileri nelerdir?
- Detoks çayının içerisinde bulunan mate çayı, metabolizmanın enerjisini yükseltip yağ yakımına da yardımcı olmaktadır.
- Yeşil çay içeriği aynı şekilde hem metabolizmayı hızlandırır hem de vücuttaki stres faktöründen kurtulmamıza yardımcı olur.
- Yeşil elma içeriği kolesterol seviyesini düşürerek bir yandan da vücutta çok iyi bir sindirime yardımcı etki yaratmaktadır.
- Limon suyu içeriği vücutta pH dengesini normal seviyeye çekerek bir yandan da karaciğer ve böbrek organlarını temizlemektedir.
- Karanfil içeriği metabolizmada diüretik etki yaratmaktadır. Aynı zamanda ödemin atılış faktörünü de hızlandırır.
- Son olarak tarçın içeriği de gaz söktürülmesine ve mide ağrılarına olumlu etki yaratmaktadır.
