Diyafram kasında sorun olduğunu nasıl anlarız? Diyaframın yapısı, görevleri ve hastalıklarının belirtileri nelerdir? Diyafram sağlığı
Diyafram Hastalıkları ve Belirtileri
Diyafram nedir?
Diyafram, solunum işleminde kullanılan ve solunum sürecindeki birincil kastır. Kubbe şeklindeki bu kas, akciğerlerin ve kalbin hemen altında bulunur. Nefes alıp verirken sürekli büzüşür.
Diyafram anatomisi ve işlevi
Diyafram, göğsün tabanında oturan ve karnı göğüsten ayıran ince bir iskelet kasıdır. Nefes alırken büzülür ve düzleşir. Bu havayı akciğerlere çeken bir vakum etkisi yaratır. Nefes verdiğinizde, diyafram gevşer ve hava ciğerlerden dışarı çıkar.
Aynı zamanda bazı solunum dışı işlevleri de vardır. Diyafram, vücudun kusma, idrar ve dışkıdan kurtulmasına yardımcı olmak için karın basıncını arttırır. Aynı zamanda asit geri akışını önlemek için yemek borusuna baskı uygular.
Boyundan diyaframa kadar uzanan frenik sinir, diyaframın hareketini kontrol eder. Diyaframda belli yapıların göğüs ve karın arasında geçmesine izin veren üç büyük açıklık vardır.
Bu açıklıklar şunları içerir:
Yemek borusu açıklığı. Sindirim sisteminin çoğunu kontrol eden yemek borusu ve vagus siniri bu açıklıktan geçer.
Aort açıklığı. Vücudun kalpten kan taşıyan ana atar aort açıklığından geçer. Lenfatik sistemin ana damarı olan torasik kanal da bu açıklıktan geçer.
Kavisli açıklık. Kanı kalbe taşıyan büyük bir damar olan inferior vena kava bu açıklıktan geçer.
Diyafram Hastalıkları
Bir dizi sağlık durumu diyaframı etkileyebilir.
Hiatal herni (Mide Fıtığı)
Midenin üst kısmı diyaframın özofagus açıklığından yükseldiğinde hiatal herni olur. Bunun nedeni şunlar olabilir:
- diyaframdaki yaşa bağlı değişiklikler
- yaralanmalar veya doğum kusurları
- öksürme, gerilme veya ağır kaldırma nedeniyle çevresindeki kaslara kronik baskı
- 50 yaş üstü veya obez kişilerde daha yaygındır.
Küçük hiatal herniler genellikle herhangi bir semptoma neden olmaz veya tedavi gerektirmez. Ancak daha büyük bir hiatal herni, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı belirtilere neden olabilir:
- mide ekşimesi
- asit reflü
- yutma sıkıntısı
- bazen arkaya yayılan göğüs ağrısı
Ciddi hiatal herniler bazen cerrahi müdahale gerektirir, ancak diğer vakalar genellikle reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi edilebilir. Proton pompa inhibitörleri ayrıca asit üretimini azaltmaya ve özofagusa zarar gelmesini önler.
Diyafram hernisi (Diyafram Fıtığı)
En az bir abdominal organ, diyaframdaki bir açıklıktan göğsüne doğru şişerken diyafragma hernisi meydana gelir. Bazen doğuştan olur.
Bir kaza veya ameliyat sonucu yaralanmalar ayrıca diyafram fıtığına neden olabilir.
Semptomlar fıtığın boyutuna, nedenine ve dahil olan organlara bağlı olarak değişebilir. Bunlar şunları içerebilir:
- nefes almada zorluk
- hızlı nefes alma
- hızlı kalp atışı
- mavimsi renkli cilt
- göğsünde hırıltı sesleri
Hem doğuştan hem de sonradan oluşan diyafram fıtığı, karın organlarını göğüs boşluğundan çıkarmak ve diyaframı onarmak için acil cerrahi müdahale gerektirir.
Kramplar ve spazmlar
Diyafram krampı veya spazmı göğüs ağrısı ve kalp krizi ile karıştırılabilecek nefes darlığına neden olabilir. Bazı insanlar ayrıca diyafram spazmı sırasında terleme ve endişe yaşarlar. Diğerleri spazm sırasında tam bir nefes alamıyormuş gibi hissettiğini açıklar.
Bir spazm sırasında, diyafram ekshalasyondan sonra tekrar yükselmez. Bu, ciğerleri şişirerek diyaframın gerilmesine neden olur. Bu aynı zamanda göğüste kramp hissine neden olabilir. Güçlü egzersiz diyaframın spazmına neden olabilir. Diyafram spazmları genellikle birkaç saat veya gün içerisinde kendiliğinden geçer.
Diyaframlı çarpıntı
Diyaframatik çarpıntı, nadir bir durumdur. Kişi bunu, karın duvarında çırpınan bir darbe hissi olarak hissedebilir.
Aynı zamanda:
- nefes darlığı
- göğüste sıkışma
- göğüs ağrısı
- karın ağrısı
Frenik sinir hasarı oluşabilir.
Frenik sinir hasarı nedenleri
- travmatik yaralar
- akciğerlerde veya yakındaki lenf düğümlerinde kanser
- omurilik sorunları
- Otoimmün rahatsızlığı
- multipl skleroz gibi nöromüsküler bozukluklar
- bazı viral hastalıklar
Bu hasar, diyaframın çalışmamasına veya felce neden olabilir. Ancak frenik sinir hasarı her zaman semptomlara neden olmaz. Olası belirtiler şunlardır:
- düz yatırken veya egzersiz yaparken nefes darlığı
- sabah baş ağrıları
- uyku problemi
- göğüs ağrısı
Diyafram Hastalıkları Belirtileri
Diyaframı etkileyen bir durum kalp krizine benzer semptomlara neden olabilir. Çenenize, boynunuza, kollarınıza veya sırtınıza kadar uzanan göğüs ağrısı veya baskısı yaşarsanız acil tedavi alınız.
Bir diyafram sorununun belirtileri arasında şunlar olabilir:
- uzanırken nefes almakta zorluk
- nefes darlığı
- göğüs, omuz, sırt veya karın ağrısı
- alt kaburgalarınızda ağrı
- karın bölgesinde çırpınma veya nabız hissi
- mavimsi renkli cilt
- mide ekşimesi
- yutma sıkıntısı
- yemekten sonra üst karın ağrısı
- hıçkırık
- yan ağrısı
Sağlıklı bir diyafram için ipuçları
Diyafram, nefes almadaki kritik rolü nedeniyle vücudun en önemli kaslarından biridir.
Diyagramınızı korumak için aşağıdakilere dikkat edin
- mide ekşimesi veya asit reflü tetikleyen gıdalardan uzak durun
- bir seferde küçük porsiyonlar yiyin
- egzersizden önce germe ve ısınma hareketleri yapın
- sınırların dahilinde egzersiz yapın
Herhangi bir kas gibi, diyaframınızı özel egzersizlerle de güçlendirebilirsiniz. Diyafram solunumu veya abdominal solunum bunu yapmanın en iyi yoludur. Burundan derin ve yavaş bir şekilde nefes alın, böylece karnınız genişledikçe ciğerleriniz havayla dolar. Diyaframınızı güçlendirmenin yanı sıra, diyafram solunumu stresi azaltır ve kan basıncını düşürür.
