Duygusal Zeka (EQ) Testi – Testi Çözün Duygusal Zekanızı Öğrenin

0

EQ olarak da bilinen duygusal zekadan sizde ne kadar var? Duygusal zekanızı ölçmek için kısa bir test, denemeye değer. Testi çözün ve öğrenin

Advertisement

DUYGUSAL ZEKÂ TESTİ

1) Duygularımı ifade etmekte zorlanmıyorum.

Evet.
Bazen.
Hayır.

2) Hangi duygu içinde olduğumun farkındayım.

Evet.
Bazen.
Hayır.

Advertisement

3) Olumsuz duygularımla nasıl başa çıkabileceğimi biliyorum.

Evet.
Bazen.
Hayır.

4) Empati kurabiliyorum.

Evet.
Bazen.
Hayır.

5) Gerektiği zaman özeleştiri yapabiliyorum.

Evet.
Bazen.
Hayır.

Advertisement

6) Eleştirileri kaldırabiliyor, hatalıysam düzeltmeye çalışıyorum.

Evet.
Bazen.
Hayır.

7) Kendime değer veriyor, kendimi seviyorum.

Evet.
Bazen.
Hayır.

8) Baskı ve stres altında hissettiğimde ne yapacağımı biliyorum. Sakin ve dikkatli kalabiliyorum.

Evet.
Bazen.
Hayır.

9) Sorunlarımı çevremle paylaşabiliyorum.

Evet.
Bazen.
Hayır.

10) Çevremdekiler sorunlarını benimle paylaşabiliyor.

Evet.
Bazen.
Hayır.

11) Yaşamımın kontrolünü kendi elimde tutuyorum.

Advertisement

Evet.
Bazen.
Hayır.

12) Korktuğum ya da sinirlendiğim vakit kendimi kontrol edebiliyorum.

Evet.
Bazen.
Hayır.

13) Beklentilerim ve hedeflerim var.

Evet.
Bazen.
Hayır.

14) Olumsuz bir durum karşısında hem kendimi hem de karşı tarafı değerlendiririm.

Evet.
Bazen.
Hayır.

15) Duygularımı açığa vurmadan önce birkaç saniye de olsa düşünürüm.

Evet.
Bazen.
Hayır.

DEĞERLENDİRME

Evet’ler çoğunluktaysa…

Olumlu, olumsuz özelliklerinizin farkındasınız. Eksiklerinizi tamamlamak, kendinizi geliştirmek için çaba sarf ediyorsunuz. Bu tutumunuzla başarı ve mutluluğu yakalamanız zor değil.

Bazen’ler çoğunluktaysa…

Sorunlar karşısında zaman zaman yetersiz kalıyorsunuz. Yaşadığınız bocalamalar ve ikilemler sendelemenize yol açıyor. Kendinize biraz daha emek vermelisiniz.

Advertisement
Hayırlar çoğunluktaysa…

Karanlık bir yolda kör topal ilerlemeye çalışıyorsunuz. Işığa ihtiyacınız var. Uyum sağlamak sizin için sancılı bir süreç. Sorunlar karşısında kilitleniyor, çözüm odaklı düşünemiyorsunuz.

Duygusal Zeka Nedir? Kısaca

Duygusal zeka (duygusal bölüm veya EQ olarak da bilinir), stresi azaltmak, etkili iletişim kurmak, başkalarıyla empati kurmak, zorlukların üstesinden gelmek ve çatışmayı ortadan kaldırmak için kendi duygularınızı olumlu yollarla anlama, kullanma ve yönetme yeteneğidir. Duygusal zeka, daha güçlü ilişkiler kurmanıza, okulda ve işte başarılı olmanıza, kariyer ve kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca duygularınızla bağlantı kurmanıza, niyetinizi eyleme dönüştürmenize ve sizin için en önemli olan şeyler hakkında bilinçli kararlar vermenize yardımcı olabilir.

Duygusal zeka genel olarak dört nitelik ile tanımlanır:
  • Öz-yönetim – Dürtüsel duygu ve davranışları kontrol edebilir, duygularınızı sağlıklı bir şekilde yönetebilir, inisiyatif alabilir, taahhütleri yerine getirebilir ve değişen koşullara uyum sağlayabilirsiniz.
  • Öz farkındalık – Kendi duygularınızı ve bunların düşüncelerinizi ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini tanırsınız. Güçlü ve zayıf yönlerinizi biliyorsunuz ve kendinize güveniniz var.
  • Sosyal farkındalık – Empatiniz var. Diğer insanların duygularını, ihtiyaçlarını ve endişelerini anlayabilir, duygusal ipuçlarını yakalayabilir, sosyal olarak rahat hissedebilir ve bir grup veya kuruluştaki güç dinamiklerini tanıyabilirsiniz.
  • İlişki yönetimi – İyi ilişkiler geliştirmeyi ve sürdürmeyi, net bir şekilde iletişim kurmayı, başkalarına ilham vermeyi ve onları etkilemeyi, bir takımda iyi çalışmayı ve çatışmayı yönetmeyi biliyorsunuz.


Leave A Reply