Egzersiz nedir, ne işe yarar? 4. sınıf düzeyinde egzersizin vücuda etkileri, insan sağlığı için yararları hakkında bilgi.
Egzersiz Nedir? 4. Sınıf
Vücudumuzun direncini arttırmak, iskelet ve kas yapımızı güçlendirerek daha sağlıklı olmak için yaptığımız düzenli aktivitelere egzersiz denir.
Egzersizin vücuda etkileri
*** Egzersiz, vücuda alınan oksijen oranını arttırarak, akciğer ve kalp fonksiyonlarını arttırır.
*** Egzersiz sırasında besin, oksijen ve enerji ihtiyacı artar. Nabız sayımız artar. Soluk alıp verme sayımız artar.
*** Vücuda alınan temiz hava sayesinde kasların oksijen kullanım oranı artar.
*** Günlük hayatın stresinden uzaklaştırarak psikolojimizi olumlu etkiler.
*** Düzenli yapılan egzersiz, sağlıklı bir şekilde kilo alıp vermeye yardımcı olur.
*** Egzersiz, daha iyi karar verme, düşünme ve öğrenmeye yardımcı olur.
*** Hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
*** Düzenli egzersiz yapan bireylerin kasları güçlenir, daha dinç ve sağlıklı olurlar.
*** Düzenli yapılan egzersizler vücuda esneklik kazandırır.
*** Isınma hareketleri kan akışını hızlandırarak kas gerilmesini azaltır, dikkati arttırır.
*** Egzersiz yapmak vücut yağını azaltır, kas ve eklem hareketlerini iyileştirir.
*** Egzersiz yapmak kendimizi mutlu hissetmemizi sağlar.
*** Egzersiz kişinin yaşına ve sağlık durumuna uygun olmalıdır.
