Deniz mevsimi gelince birdenbire denize çıkmak, suda çok kalmak zararlıdır. Vücudu güneşe yavaş yavaş alıştırmak sağlık bakımından faydalı olur. Güneş banyosu yaparken başın korunmasına daima önem verilmelidir.

Güneş banyosu yaparken özel kremler, yağlar kullanmak yerinde olur.  Faktör değerleri ne kadar yüksek ise o krem o kadar koruyucudur. EN az 50 faktörlük kremlerden kullanın.

Vücuda sürülecek yağ bir tabaka halinde deriyi kaplayacağından güneşin zararlı ışınlarının etkisini önler, birden bire yanmaya meydan vermez. Bu maksatla zeytinyağı da kullanılabilir. (Tavsiye edilmez ama mecbur kalırsanız yapın derim)

Deniz banyosunda güneşte kalma süreleri şöyledir:

1-3. günler: 5 dakika

4 – 6. günler: 10 dakika

7 – 9. günler: 15 dakika

10-15. günler: 20 dakika

16-18. günler: 30 dakika.

Yarım saatten daha çok kalmak hiç de doğru değildir.