İskelet ve kas sağlığımız için neler yapmalıyız?

İskelet ve kas sağlığımız için neler yapmalıyız? Maddeler halinde yazar mısınız?

45bin Çaylak Soruldu on 20 Ağustos 2018 Kategori : Sağlık.
Yorum Ekle
1 Adet Cevap Yer Almaktadır

İskelet ve kas sağlığımız için; Kalsiyum içerikli süt ve süt ürünlerinin az tüketilmesi ilerleyen yaşlarda kemik eğriliği ve erimesi hastalığına neden olur.

***Rahat ve bol kıyafetler giyin.

***Düzenli spor yapmalıyız.

***Sert yatak yerine yumuşak yatakları tercih etmeliyiz.

***Oturuş ve duruşumuza dikkat etmeliyiz.

***Yaşımıza uygun ağırlıklar taşımalıyız.

***Okul çantamızı iki omzumuza ağırlığı dengelemeliyiz.

***Et, süt ve yumurta tüketmeliyiz.

***Dengeli ve düzenli beslenmeliyiz.

YengecKemal Yardımsever Yanıtın girişi : on 20 Ağustos 2018.
Yorum Ekle
  • Cevabınız

    Bu soruya cevap vererek sitenin tüm şart ve kurallarını kabul etmiş oluyorsunuz. İllegal ve uygunsuz tüm cevaplar sistemden silinecektir.