İskelet ve kas sağlığımız için; Kalsiyum içerikli süt ve süt ürünlerinin az tüketilmesi ilerleyen yaşlarda kemik eğriliği ve erimesi hastalığına neden olur.

***Rahat ve bol kıyafetler giyin.

***Düzenli spor yapmalıyız.

***Sert yatak yerine yumuşak yatakları tercih etmeliyiz.

***Oturuş ve duruşumuza dikkat etmeliyiz.

***Yaşımıza uygun ağırlıklar taşımalıyız.

***Okul çantamızı iki omzumuza ağırlığı dengelemeliyiz.

***Et, süt ve yumurta tüketmeliyiz.

***Dengeli ve düzenli beslenmeliyiz.