Kaygının Kaynağını Bulma Nasıl Yapılır?

Sınav kaygısında yada başka kaygılı bir durumda kaynağı bulma tekniği nasıl uygulanır?

vampir Bilgili Soruldu on 23 Aralık 2016 Kategori : Genel.
Yorum Ekle
1 Adet Cevap Yer Almaktadır

Kaynağı Bulma Tekniği

• Kaygınızın farkına varın ve kaygılı olduğunuzu kabul edin.

• İçinde bulunduğunuz durumdan bir süre uzaklaşın ve durumunuzu gözden geçirin.

• Kendinizi en rahat hissedeceğiniz ortamda hayal edin.

• Kaygının temelinde yatan nedenlerin sizin benlik kavramınızı nasıl etkilediğini anlayın.

• Kaygınızın ortadan kalkması için uygulayacağınız kısa süreli ve uzun süreli çözüm yolları saptayın.

• Kısa süreli çözüm yollarını hemen uygulamaya koy ve uzun süreli çözümler için gerekli adımları atmaya hazırlanın.

• Kaygı için harcadığınız enerji ve zamanın hiçbir yararı olmadığını unutmayın.

• Kaygınınızı abartmaktan sakının.

Kedi Bilgili Yanıtın girişi : on 23 Aralık 2016.
Yorum Ekle
  • Cevabınız

    Bu soruya cevap vererek sitenin tüm şart ve kurallarını kabul etmiş oluyorsunuz. İllegal ve uygunsuz tüm cevaplar sistemden silinecektir.