Beyin Sisi nedir, nedenleri ve belirtileri nelerdir? Beyin sisinin oluşmasında etkili durumlar, önlem ve tedavisi hakkında bilgi.
Kaynak: pixabay.com
Beyin sisi nedir?
Beyin sisi, tıbbi bir durumun kendisi değil, diğer tıbbi durumların bir belirtisidir. Aşağıdakileri içeren bir tür bilişsel işlev bozukluğudur:
- hafıza sorunları
- zihinsel netlik eksikliği
- zayıf konsantrasyon
- odaklanamama
Bazı insanlar bunu zihinsel yorgunluk olarak da tanımlar. Beyin sisinin şiddetine bağlı olarak, işe veya okula müdahale edebilir. Ama hayatında kalıcı bir fikstür olmak zorunda değil.
Beyin sisinin nedenleri nelerdir?
Beyin sisinin neden oluştuğuna dair sayısız açıklama var. Altta yatan nedeni belirledikten sonra sorunu çözmeye başlayabilirsiniz. İşte altı olası neden.
1. Stres
Kronik stres kan basıncını artırabilir, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve depresyonu tetikleyebilir. Aynı zamanda zihinsel yorgunluğa da neden olabilir. Beyniniz tükendiğinde, düşünmek, akıl yürütmek ve odaklanmak zorlaşır.
2. Uykusuzluk
Kötü uyku kalitesi, beyninizin iyi çalışmasını etkileyebilir. Her gece 8 ila 9 saat uyumayı hedefleyin. Çok az uyumak, zayıf konsantrasyona ve bulanık düşüncelere neden olabilir.
3. Hormonal değişiklikler
Hormonal değişiklikler de beyin sisini tetikleyebilir. Hamilelik sırasında progesteron ve östrojen hormonlarının seviyeleri artar. Bu değişiklik hafızayı etkileyebilir ve kısa süreli bilişsel bozulmaya neden olabilir.
Benzer şekilde, menopoz sırasında östrojen seviyesindeki bir düşüş, unutkanlığa, zayıf konsantrasyona ve bulanık düşünmeye neden olabilir.
4. Diyet
Diyet beyin sisinde de rol oynayabilir. B-12 vitamini sağlıklı beyin fonksiyonunu destekler ve B-12 vitamini eksikliği beyin sisine neden olabilir.
Besin alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa, belirli yiyecekleri yedikten sonra beyin sisi oluşabilir. Olası suçlular şunları içerir:
- MSG
- aspartam
- yer fıstığı
- süt ürünleri
Tetikleyici gıdaları diyetinizden çıkarmak semptomları iyileştirebilir.
Kaynak: pixabay.com
5. İlaçlar
İlaç alırken beyin sisi fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Beyin sisi ilacın bilinen bir yan etkisi olabilir. Dozunuzu düşürmek veya başka bir ilaca geçmek semptomlarınızı iyileştirebilir.
Beyin sisi kanser tedavilerinden sonra da oluşabilir. Buna kemo beyin denir.
6. Tıbbi durumlar
Enflamasyon, yorgunluk veya kan şekeri seviyesindeki değişikliklerle ilişkili tıbbi durumlar da zihinsel yorgunluğa neden olabilir. Örneğin, beyin sisi, altı aydan uzun süren kalıcı yorgunluğu içeren kronik yorgunluk sendromunun bir belirtisidir.
Fibromiyaljisi olan kişiler, günlük olarak benzer sislenme yaşayabilir.
Beyin sisine neden olabilecek diğer durumlar şunlardır:
- anemi
- depresyon
- şeker hastalığı
- Sjögren sendromu
- migren
- Alzheimer hastalığı
- hipotiroidizm
- lupus, artrit ve multipl skleroz gibi otoimmün hastalıklar
- dehidrasyon
Nasıl teşhis edilir?
Kötüleşen veya düzelmeyen kalıcı netlik eksikliğiniz varsa doktorunuza görünün. Tek bir test beyin sisini teşhis edemez. Beyin sisi altta yatan bir sorunu işaret edebilir, bu nedenle doktorunuz bir fizik muayene yapacak ve şunları soracaktır:
- akıl sağlığı
- diyet
- fiziksel aktivite seviyesi
- mevcut ilaçlar veya takviyeler
Doktorunuza sahip olabileceğiniz diğer belirtiler hakkında bilgi vermelisiniz. Örneğin, hipotiroidizmi olan bir kişinin saç dökülmesi, kuru cilt, kilo alımı veya kırılgan tırnaklarla birlikte beyin sisi olabilir.
Kan çalışması, doktorunuzun beyin sisinin nedenini belirlemesine yardımcı olabilir. Bir kan testi aşağıdakileri tespit edebilir:
- anormal glikoz seviyeleri
- zayıf karaciğer, böbrek ve tiroid fonksiyonu
- beslenme eksiklikleri
- enfeksiyonlar
- iltihaplı hastalıklar
Sonuçlara göre doktorunuz daha fazla araştırma yapılıp yapılmayacağını belirleyecektir. Diğer tanı araçları, X-ışınları, MRI veya CT taramaları gibi vücudun içine bakmak için görüntüleme testleri içerebilir. Doktor ayrıca bir uyku bozukluğunu kontrol etmek için alerji testi veya uyku çalışması yapabilir.
Bir yemek günlüğü tutmak, diyetinizin beyin sisine katkıda bulunup bulunmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
Kaynak: pixabay.com
Nasıl tedavi edilir?
Beyin sisi tedavisi nedene bağlıdır.
Örneğin, anemi hastasıysanız, demir takviyeleri kırmızı kan hücresi üretiminizi artırabilir ve beyin bulanıklığınızı azaltabilir. Bir otoimmün hastalık teşhisi konulursa, doktorunuz iltihabı azaltmak veya bağışıklık sistemini baskılamak için bir kortikosteroid veya başka bir ilaç önerebilir.
Bazen beyin sisini gidermek, beslenme eksikliğini düzeltmek, ilaçları değiştirmek veya uyku kalitenizi iyileştirmek meselesidir.
Beyin sisini iyileştirmek için ev ilaçları şunları içerir:
- gece 8-9 saat uyumak
- Sınırlarınızı bilerek ve aşırı alkol ve kafeinden kaçınarak stresi yönetmek
- egzersiz yapmak
- beyin gücünüzü güçlendirmek (gönüllü olmayı veya beyin bulmacalarını çözmeyi deneyin)
- eğlenceli aktiviteler bulmak
- protein, meyve, sebze ve sağlıklı yağ alımınızı artırmak
Beyin sisi için görünüm nedir?
Beyin sisi sinir bozucu olabilir, ancak rahatlama mümkündür. Belirtilerinizi görmezden gelmeyin. Tedavi edilmezse, beyin sisi yaşam kalitenizi etkileyebilir. Altta yatan neden ele alındığında, zihinsel netliğiniz gelişebilir.
