Yorgunluk, özel ve iş hayatınız da veriminizi düşüren, dolayısıyla sizi daha çok strese sokan uzun soluklu bir durumdur. Siz kendinizi nasıl hissediyorsunuz?
YORGUN MUSUNUZ?
1) Son altı aydır fiziksel anlamda güçsüzleştiniz mi?
Evet.
Hayır.
2) Son altı aydır algılama problemi çekiyor musunuz?
Evet.
Hayır.
3) Ateşiniz sık sık yükseliyor mu?
Evet.
Hayır.
4) Baş ağrılarınız var mı?
Evet.
Hayır.
5) Baş ağrılarınız eskisine oranla arttı mı?
Evet.
Hayır.
6) Kısa bir yürüyüşten sonra güçsüz düşüyor musunuz?
Evet.
Hayır.
7) Hafif bir egzersizin ardından kendinizi uzun süre yorgun mu hissediyorsunuz?
Evet.
Hayır.
8) Nedenini bilmediğiniz kas ağrılarınız var mı?
Evet.
Hayır.
9) Uyku düzeninizde değişiklik var mı?
Evet.
Hayır.
10) Eskisine oranla konsantrasyon eksikliğiniz var mı?
Evet.
Hayır.
11) Sık sık boğazınız ağrıyor mu?
Evet.
Hayır.
12) Ortada bir neden yokken kendinizi bitkin hissediyor musunuz?
Evet.
Hayır.
Değerlendirme
Evet’ler çoğunluktaysa…
Bitip tükenmişsiniz. Bu hâliniz hayatınızı olumsuz etkiliyor. Vakit kaybetmeden enerjinizi geri kazanmaya ihtiyacınız var. Yukarıdaki belirtiler altı aydan fazla devam ediyorsa bir doktora başvurmanız sizin için yararlı olabilir.
Hayır’lar çoğunluktaysa…
Endişelenecek hiçbir şey yok. Yoğun olduğunuz dönemlerde yorulmanız gayet normal. Böyle zamanlarda beslenmenize ve uykunuza dikkat edin. Fiziksel ve zihinsel enerjiniz iyi durumda.
NOT: Evet-Hayır seçeneklerinin sayı bakımından birbirine yakın olmasını da dikkate almalısınız.
