Dengeli ve Düzenli Beslenme İle İlgili Kompozisyon

4
Advertisement

Dengeli ve düzenli beslenme neden önemlidir, nasıl yapılmalıdır konulu komposizyon örneği. Dengeli ve Düzenli Beslenme hakkında kompozisyon.

beslenme-1

Dengeli ve Düzenli Beslenme

Besinler vücudumuzun enerji kaynağıdır. Hiçbir canlı beslenmeden yaşayamaz. Vücudumuza düzenli olarak besin maddelerinde bulunan vitamin, karbonhidrat, yağ, protein ve mineralleri almamız gerekir. Bu maddelerin hepsine vücudumuzun belli miktarlarda ihtiyaçları vardır. Yeterince ve düzenli olarak alınmazsa hastalıklar meydana geleceği gibi fazla alınması da aynı şekilde sağlık problemleri doğuracaktır.

Sağlıklı olmak için beslenmemizin dengeli ve düzenli olması gerekir. Bu dengeli ve düzenli sözcük kalıbı çok fazla kullanılıyor olmakla beraber gerçekte tam olarak anlamı düşünülmez. Buradaki dengeli kelimesinin anlamı, yeterli miktarda anlamına gelir. Fazla değil, az değil. Fazladan alınan karbonhidratlar ve yağlar şişmanlamamıza neden olacağı gibi fazla alınan protein gut gibi hastalıklara, tuz ise yine aynı şekilde sağlık sorunlarına neden olur. Oysa bu maddeler aynı zamanda vücudumuzun yaşam faaliyetlerini sürdürebilmesi için elzemdir de. O sebepten denge çok önemlidir.

Advertisement

Düzenli beslenme kelimesi de beslenmenin sürekliliği anlamındadır. Bir gün dengeli şekilde alınan yiyecekler, ertesi gün alınmazsa, her gün gereken besin maddeleri vücudumuza girmezse yine sağlığımız bozulacaktır. Yağlar vücudumuzda depolanabilir, gereken zamanlarda kullanılabilirsede bazı besin maddelerinin her gün mutlaka alınması gerekir. Örneğin C vitamini vücutta depolanmaz. Fazlası vücuttan atılır. C vitamini de bizi hastalıklardan koruduğu için çok da önemlidir. Bu sebepten vücuda her gün gerekli miktarda alınmalıdır. Bu da her gün C vitamini içeren besin maddelerini tüketmemiz gerektiği anlamına gelir.

Toplumumuzun birçok sağlık sorununun temelini beslenmedeki yanlış alışkanlıklar oluşturmaktadır. Daha küçük yaşlarda başlanan fast food alışkanlıkları, şekerli ve asitli yiyecek ve içecekler vitamin ihtiyaçlarını karşılamakta yetersiz kalırken, vücuda fazlası zarar olan şeker, yağ ve karbonhidrat depolamamızı sağlar. Kola gibi asitli içecekler özellikle çok zararlıdır. Beyinin besin maddesi olan şeker, ihtiyaçtan fazla alındığında yada meyve şekeri gibi doğal yollardan alınmadığında vücudumuz için zehir haline gelir. Dikkatli tüketilmelidir.

Beslenmek her canlının sürekli olarak gerçekleştirdiği bir faaliyettir. Yaşamımız için bu denli önemli olan beslenmeyi yaparken bilinçli olmamız bugün ve ilerde karşımıza çıkabilecek bir çok sağlık problemini önleyecek, kendimizi hem daha sağlıklı hem de daha dinç hissetmemizi sağlayacaktır. Dengeli ve düzenli beslenme konusunda bilgilenmeli, beslenme alışkanlıklarımızı ona göre ayarlamalıyız.

***Bu yazı nkfu.com için özel yazdırılmıştır. Kopyalanması, link verilse dahi başka bir web sitesi ya da elektronik mecra üzerinde yayınlanması yasaktır

Advertisement

4 yorum

  1. NURİ HAKAN TATAROĞLU on

    KISA ÖĞÜTLER
    NİÇİN DÜNYAYA GELDİĞİNİ DÜŞÜN
    UZAK DEĞİL ECEL TEMKİNLİ OL,
    RAHATINI DEVAMLI DÜŞÜNME
    İZZETLİ VE ŞEREFLİ BİR HAYAT SÜR
    HAYAL KUR AMA GERÇEKTEN DE UZAKLAŞMA
    ANNENİ BABANI VE BÜYÜKLERİNİ İHMAL ETME
    KİN GÜTME GEREKMEDİKÇE DE SİNİRLENME
    AKLINI DOĞRU VE İYİ ŞEKİLDE KULLAN
    NEREYE NASIL PARA HARCANACAĞINI BİL
    TEDBİRLİ OL SONRA TEVEKKÜLE YÖNEL
    ACIMA DUYGUN OLSUN AMA ÇOK DA MERHAMETLİ OLMA
    ARKANA DÖNÜP BAKIP FAZLA PİŞMANLIK DUYMA
    RİYAKARLIKTAN HASETLİKTEN KAÇIN
    OLGUN İNSANLARIN ARASINDA FAZLA TARTIŞMA
    GELEN FIRSATLARI İYİ DEĞERLENDİR ÇOK KİTAP OKU
    LANET OKUMA KİMSEYE BEDDUA ETME AH ALMA DUA ET
    UZAKTAKİ ARKADAŞLARINA BAZEN TELEFON ET HATIR SOR
    PARA BİRİKTİRECEĞİM DERKEN SAĞLIĞINDAN OLMA
    TEVAZU SAHİBİ OL HAYATTA KESİN KONUŞMA
    YAPAMAYACAĞIN İŞİ VAAT ETME VAAT EDERSEN MUTLAKA YAP
    APARTMAN DAİRESİ ALMA DEVRİ GEÇTİ KENDİNE TEK KATLI BİR EV AL
    BİR İŞİN İÇİNE GİRİNCE MUTLAKA BAŞARILI OLURSUN
    TEORİDEN ÇOK PRATİK VE İCRACI OLMAYA BAK
    DAMARINA GÖRE KAN AL NABZA GÖRE ŞERBET VER
    DAMARINA GÖRE KAN AL
    SAÇINA GÖRE TARAK VUR
    HER GÜN YE İKİ ELMA ON KAYISI

    KISA ÖĞÜTLER NURİ HAKAN TATAROĞLU’NUN TECRÜBESİNİN BİR DAMLASI
    BOZUKTUR ACELEYE GELDİ ŞİİRİMİN İMLASI
    DERSİNİ AL OLURSUN İNŞALLAH İNSANIN EN ALASI
    ÖRNEK KİŞİ OLASIN DESİNLER Kİ O İNSANLARIN HASI

Leave A Reply