Vücudumuzdaki Sistemlerin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız?

0
Advertisement

Vücudumuzdaki sistemlerin sağlığı için yapılması gerekenler nelerdir? Destek hareket, sindirim, dolaşım, sinir, boşaltım sistemlerinin sağlığı için neler yapmalıyız?

SİSTEMLERİN SAĞLIĞI

iskelet kasları

Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığı

Destek ve hareket sisteminin sağlıklı olması için;

  • * Dengeli ve yeterli beslenmeliyiz.
  • * Her gün düzenli olarak spor yapmalıyız.
  • * Özellikle büyüme döneminde kemiklerin daha iyi gelişmesi için kalsiyum, fosfor ve D vitamini içeren besinleri bolca tüketmeliyiz.
  • * Kalsiyum minerali, süt ve süt ürünlerinde; fosfor minerali, balık ürünlerinde daha çok bulunmaktadır.
  • * Vücudumuzun D vitamini ihtiyacı büyük oranda Güneş tarafından karşılanır. Güneşin ultraviyole ışınları cilt yağını D vitamini üretmesi için harekete geçirir.
  • * Ayrıca D vitamini balık, tereyağı, yumurta sarısı, yulaf ezmesi gibi besinlerde de bulunur.
  • * D vitamini eksikliğinde kemiklerin ve dişlerin gelişimi yavaşlar ve zayıflama görülür. Raşitizm denilen hastalık ortaya çıkar.
  • * Sebze ve meyveler mineral deposudur.
  • * Kemik ile kan arasında mineral alışverişi yapılır.
  • * Mineraller yeterli alınmazsa vücudumuz mineral ihtiyacını iskeletimizden karşılar ve kemiklerimiz zayıflar.
  • * Ders çalışırken sandalyede dik durmamamız, ağır yükleri dizimizi bükmeden kaldırmamız, tek omzumuzda çanta taşımamız destek ve hareket sistemimizin sağlığını olumsuz yönde etkiler.
Bazı destek ve hareket sistemi hastalıkları;
  • * Kemik kırılmaları
  • * Romatizma
Teknolojik Gelişmeler

Röntgen ve MR cihazlarıyla destek ve hareket sistemindeki rahatsızlıklar tespit edilebilmektedir. Engelli kişiler protez kol ve bacaklar sayesinde günlük yaşantılarına devam edebilmektedir.

* Teknolojik gelişmelere bağlı olarak kırıkların tedavisinde, kemiklerin kaynaştırmasında platin protez çubuklar kullanılmaktadır.

Advertisement

sindirim

Sindirim Sistemimizin Sağlığını Korumak

Sindirim Sisteminin Sağlığını Olumlu Etkileyen Etkenler;

  • * Yeterli ve dengeli beslenmek
  • * Alkol ve sigaradan uzak durmak
  • * Lokmaları iyice çiğnemek
  • * Sofradan sindirim sistemimizi yormayacak kadar yiyerek kalkmak
  • * Yemekten sonra bir saat kadar istirahat etmek
  • * Yemeğe çiğ salata veya taze meyve ile başlamak
  • * Kabak, lahana gibi lifli besinleri tüketme.
Bazı sindirim sistemi hastalıkları;
  • * İshal
  • * Ülser

Dolaşım Sistemi

İnsanda Dolaşım Sisteminin Sağlığı

Dolaşım sisteminin sağlığını korumak için;

Advertisement
  • * Düzenli ve dengeli beslenilmeli,
  • * Düzenli spor yapılmalı,
  • * Fazla kilolardan kaçınılmalı,
  • * içki, sigara vb. zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalı,
  • * Stres ve aşırı yorgunluktan kaçınılmalı,
  • * Kanamalarda kan kaybı ve kan yoluyla mikrop alınması önlenmelidir.
Dolaşım Sisteminde Görülen Hastalıklar
  • * Hemofili (kanın pıhtılaşmaması), Kansızlık (anemi), Yüksek tansiyon, Akdeniz anemisi, Lösemi (kan kanseri), AİDS, Kalp yetmezliği, Kalp romatizması, Damar sertliği, Varis, Hemoroit Kalbi besleyen damarların daralıp tıkanması sonucunda da kalp krizi oluşabilir.
  • * Tütün, kahve ve alkol kalp krizinin ortaya çıkma riskini arttırır.
  • * Toplardamardaki kapakların bozulmasıyla kirli kan, damarlarda birikip damarın şişmesine neden olur. Bu olaya varis denir.

Dolaşım sistemimiz ile ilgili hastalıkların tedavisinde teknolojik gelişmeler sayesinde çeşitli yöntemler kullanılmaktadır.

Bunlar arasında;

  • * Anjiyo
  • * Kalp pili
  • * Kalp nakli
  • * Baypas ameliyatları yer almaktadır.

Anjiyo, damar tıkanıklığının görüntülenmesi için yapılan bir işlemdir.

Baypas, vücudun başka bir yerinde fazla olan damardan damar parçası alınır ve kalpte tıkalı olan damarın yerine eklenir. Bu cerrahi işlem baypas ameliyatı olarak adlandırılır.

Advertisement

Solunum Sistemi Şemaları

Solunum Sisteminin Sağlığı

  • * Hava kirliliği, sigara, alkol, asbest gibi kimyasal maddelerden uzak durmalı.
  • * Bunun sonucunda; bronşit, grip, zatürre, verem, akciğer kanseri, astım gibi hastalıklar ortaya çıkabilir.
Solunum Sisteminin Sağlığını Korumak İçin
  • * Bir şeyler yerken ve içerken konuşmamalıyız.
  • * Çok sıcak veya çok soğuk yiyecek ve içecekler almamalıyız.
  • * Grip ve verem gibi bulaşıcı hastalıklara karşı aşı yaptırmalıyız.
  • * Yaşımıza uygun ve düzenli spor yapmalıyız.
  • * Havanın nemli ve temiz olmasına dikkat etmeliyiz.
  • * Dengeli beslenmeliyiz.

Boşaltım Sistemi Şeması

Boşaltım Sistemi Sağlığı

Boşaltım Sistemi Organlarının Sağlığını Korumak İçin Alınabilecek Önlemler

  • * Diş çürümesi ve boğaz iltihaplanması durumlarında en kısa sürede tedavi olmak
  • * Temizliğe özen göstermek
  • * Böbrekleri ve idrar yollarını soğuktan korumak
  • * Günde en az iki litre su içmek
  • * Böbrek iltihabı rahatsızlıklarında tedaviyi tamamlamak ve tedavi sonrasında kontrol için doktora gitmek
  • * Ağrılı işeme ve iltihaplı akıntı görülmesi durumunda hemen sağlık kuruluşuna başvurmak

Atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmaması durumunda bağırsak problemleri, böbrek yetmezliği gibi hastalıkların yanı sıra bu hastalıklara bağlı olarak da vücudun su tutması, yüksek, tansiyon, kansızlık, kemik erimesi gibi hastalıklar oluşur.

Advertisement
Boşaltım Sistemi Hastalıkları
  • * Böbrek iltihabı
  • * Böbrek taşı
  • * Böbrek yetmezliği
  • * Şeker hastalığına ve yüksek tansiyona bağlı böbrek rahatsızlığı
  • * idrar torbası ve idrar yolları iltihabı

Böbrek Yetmezliği (Üremi)

Böbreğin tamamen veya % 80 fonksiyonunu kaybetmesi ve görevini yerine getirememesi demektir.

Böbreğin başlıca işlevleri olan vücut su, tuz, kalsiyum dengesinin sağlanması, idrar aracılığı ile zararlı maddelerin atılması fonksiyonlarında bozulma olur.

Böbrek Yetmezliği Tedavisi

Advertisement

Diyaliz Makinesi
Kalıcı tedavi etmez. İdrarla atılamayan su, üre, ürik asit ve madensel tuzları kandan süzer.

Böbrek Nakli
Kalıcı tedavi eder. Canlı bir kişinin bir böbreği (Sağlıklı bir kişi tek böbrekle yaşayabilir.) ya da yeni ölmüş ama organları hala canlı birinin böbreği alınarak yapılır.

Böbrek Taşı

Oluşan taşların sebebi tam bilinemezken bazı etkenler hastalığın oluşmasını kolaylaştırır. Bu etkenler;

Advertisement
  • * Besinlerle alınan fazla kalsiyum
  • * Fazla D vitamini

Taş oluşumunu önlemek için,

  • * Günde en az iki litre su içmek
  • * Süt ürünleri ve tuzun fazla miktarda tüketilmesinden uzak durmak
  • * Düzenli egzersiz yapmak
Sinir Sistemi

Sinir Sistemi

Sinir Sistemimizin Sağlığı

Sinir hücreleri kendilerini yenileyemedikleri için darbe ve çarpmalar sonucunda sinir sisteminde kalıcı sorunlar ortaya çıkabilir.

  • * Uykusuzluk, yorgunluk ve stres sinir sisteminin çalışmasını olumsuz etkiler.
  • * Alkol ve uyuşturucu madde kullanımı sinir sisteminin yapısını etkiler.
  • * Menenjit, kuduz ve çocuk felci sinir sistemi hastalıklarındandır.
  • * Sinir sistemimizi bu hastalıklardan korumak için aşılar kullanılmaktadır.

Menenjit: Beyin ve omuriliği örten zarların iltihaplanmasıdır.

Kuduz: Hayvanlardan insanlara geçen ve merkezî sinir sistemini etkileyen virüslere bağlı bir hastalıktır.

Advertisement

Çocuk Felci: Omurilikteki kasların kasılmasını başlatan sinir hücrelerine zarar veren bir virüsün yol açtığı bulaşıcı hastalıktır.

Sinir sisteminin sağlığını korumak İçin;

  • * Sigara, alkol ve uyuşturucu gibi zararlı maddelerden kaçınılmalıdır.
  • * Stresten ve ağır çalışma ortamlarından uzak durulmalıdır.
  • * Sinir sistemine zarar verecek ani hareket ve çarpmalardan kaçınılmalıdır.


Leave A Reply