Chia (Çiya) Tohumu Nedir? Chia Tohumu Faydaları Nelerdir ve Zayıflatır mı?

0

Chia (Çiya) tohumu nedir? Chia (Çiya) tohumu ve faydaları ile ilgili olarak genel bilgilerin verildiği sayfamız. Chia (Çiya) tohumu zayıflatır mı?

chia tohumları

Advertisement
Chia (Çiya) Tohumu Nedir? Chia(Çiya) Tohumu Faydaları Nelerdir? Chia Tohumu Zayıflatır mı?

Son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz Chia(çiya), Salvia Hispanica olarak adlandırılan, nane ailesinden bir bitki tohumudur.

Aztekler döneminde en önemli besin kaynağı olarak tüketilen bu tohum, Meksika ve Guetemala topraklarında yaygın olarak bulunur.

İçerdiği yüksek lif ve protein oranıyla sağlıklı beslenmek ve zayıflamak isteyenlerin en çok tercih ettiği Chia tohumunun en önemli faydaları şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Metabolizmayı hızlandırır, kan şekerini düzenler.
  • Kalp ve damar sağlını korur.
  • Tok tutar, kilo vermeye yardımcı olur.
  • Kas gelişimine yardımcı olur.
  • Yorgunluğu alır.
  • Bağırsakları temizler.

Chia (Çiya) tohumunun tüketimi basittir. Bir bardak su içerisine koyduğunuz bir yemek kaşığı chia tohumunu yarım saat bekletip, suyu içebilirsiniz. Salatalara, yapılan tatlılara, hamur işi ürünlerine, yoğurda, mısır gevreğine doğrudan eklenebilir.

Advertisement

Chia tohumu aşırı kullanılmamalıdır. Günde en fazla 2 veya 3 yemek kaşığı kullanılmalıdır.


Leave A Reply