Sağlıklı Beslenmenin 11 Yolu

0

Sağlıklı beslenme yolları nelerdir? İyi, güzel ve sağlıklı bir yaşam yaşamak için yapmanız gereken 11 basit kural ile hayatınıza sağlık katın.

Herkesin hayatında bir dönem hasta olduğu dönemde vardır artık bundan sonra çok sağlıklı besleneceğim dediği bir dönemde vardır. Sağlıklı beslenme isteği neredeyse insanlık tarihine denktir. İnsanlık tarihinin her döneminde sağlıklı beslenme hastalıklardan uzak durma temelli olmuştur. Günümüzde ise hem fit olma hem de sağlıklı olmak ana amaç olarak belirlenmiş durumda.
Sağlıklı Beslenme
1. Günde üç öğün yemek yemeliyiz.

Advertisement

2. Yemeği vaktinde yemeliyiz.

3. Çok fazla yemek yiyerek midemizi tıka basa doldurmamalıyız.

4. Taze ve temiz yiyecekler yemeliyiz.

5. Katkı maddeleri ile renklendirilmiş besinlerden kaçınmalıyız.

Advertisement

6. Aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınmalıyız.

7. Her tür yiyeceği, ayırım yapmadan yemeliyiz.

8. Her gün yeşil sebze, meyve yemeliyiz.

9. Et, yumurta vb. proteinli besinleri yeterince yemeliyiz.

10. Şeker, un, tuzdan oluşan “üç beyaz” denilen besinleri aşırı yememeliyiz.

11. iştah açıcı olarak, acı, ekşi, asitli besinlerden kaçınmalıyız.

Advertisement


Leave A Reply