Kayak sporu hakkında bilgiler. Kayak sporu nasıl bir spordur? Kayak aleti ilk nasıl kullanılmıştır? Kayak sporu nasıl yapılır ve teknikleri nelerdir?
Kayak sporu hakkında bilgi
Kayak aleti ilk nasıl kullanılmıştır?
Kayak sporu nasıl yapılır?
Kayak sporuna başlanmadan önce, bir yarışa ya da bir antrenmana katılmadan vücudun bu şartlara çabucak uyum sağlaması için çok iyi bir antrenman sürecinin geçirilmesi gerekmektedir. Kaslar hareketler öncesi ısıtılmalı ve böylelikle olası sakatlanmaların önüne geçilmelidir.
Kayak sporu yapılacak döneme yakın süreçlerde hem yağlı besinlerin tüketimine hem de et ürünlerinin tüketimine son verilmelidir. Bunun yerine hem sağlıklı hem doyurucu olması açısından meyve ve sebzeler tüketilmelidir.
Yiyecek tüketiminin dışında en çok dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de su tüketimidir. Kayak sporu esnasında vücudunuzun çok fazla su kaybetmemesi adına ve daha rahat nefes alınması adına (hızlı gidildiğinden rüzgar ağzı kurutarak zor nefes almanıza neden olmaktadır) burundan nefes alınmalıdır.
Kayak sporu esnasında kardan yansıyan ışık gözlerinizi rahatsız edeceğinden mümkün olduğunca ultraviyole ışıkları engelleyici kar gözlükleri takılmalı ve bu gözlüklerin camları mümkün olduğunca koyu renklerden seçilmelidir.
Kayak ekipmanlarınızı asla estetik kaygılara göre değil, aksine sizin vücut tipinize ve sporu yaparken hareket kabiliyetinizi maksimize edecek şekilde olan ekipmanlardan seçmelisiniz. Unutmayın ki kayak sporu yapılırken en önemli noktalardan biri de vücut ağırlığıdır. Bu yüzden mutlaka vücut ağırlığınızı ve ağırlığınıza göre hareket kabiliyetinizi kaybetmeyeceğiniz ekipmanlardan seçmeye özen göstermelisiniz.
Yarış esnasında pistin el verdiği hareketler ve eğer yarıştaysanız yarışın getirdiği sürat dışında asla ne kendinizi ne de diğer kayakçıları tehlikeye atıcak farklı hareketler denememelisiniz. Bu tip davranışların denenmesi hem sizi hayati olarak tehlikeye sokmakta hem de etrafınızdakiler için hayati risk yaratmaktadır.
Kayış süresince herhangi bir düşme ve yaralanma olması ihtimaline karşı mümkün olduğunca kayak ekipmanlarını (bileklik vb.) kullanmayı ihmal etmeyin.
Kayış pistlerinde yer alan uyarı levhalarını mutlaka ve mutlaka dikkatli takip edin.
Kayak pistleri genellikle deniz seviyesinden çok daha yüksek ve basınçlı bölgeler oldukları için, kayak sporu yapılmaya başlandığında aşağıya doğru indikçe 2000 metre yükseklikten itibaren baş dönmesi, mide bulantısı ya da nefes darlığı gibi durumlar ortaya çıkabilmektedir. Bu tip durumlarda paniğe kapılmadan daha aşağılara deniz seviyesine daha yakın olacağınız bölgelere inmeyi denemeniz gerekmektedir.
Kayak sporu teknikleri nelerdir?
Monoski : Standart kayakların boyutlarından daha geniş olan tek bir kayağın üzerinde iki ayak sabitlenerek kayılır. Bu teknik genel olarak engebeli pistlerde ve sert pislerde tercih edilmektedir.
Carvink : Bir diğer adı “parabolik ski” olan carvink; hem geniş hem de yuvarlak kenarları olan geniş topuklara sahip kayaklarla denenen bir tekniktir. Bu tip kayaklar virajların daha keskin ve rahat alınmasını sağladığından sert yapıdaki karlı pistlerde tercih edilen bir tür olmaktadır.
Telemark : Bu teknik, her türlü zeminde kaymaya müsait olduğundan en fazla denen tekniklerden bir tanesidir. Bu teknik denenirken ayağa bağlanan kayak topuk kısmından serbest bırakılmaktadır.
Boardercross : Bu teknik genel anlamda bir yarışmada bütün kayakçıların toplanıp birlikte denedikleri bir tekniktir. Kayakçılar yarışmaya başladıklarında çukurlardan, tepelerden ve sert yapıdaki virajlardan birlikte geçmektedirler.
Snowboard : Genellikle bu teknik Amerika’da yazın uygulanmaktadır. Snowboard keyfi kış kayağı sporlarından etkilenerek ortaya çıkartılmıştır.