Soğuk algınlığı ve gripte kekik yağı kullanımı güvenli midir? Kekik yağını nasıl kullanmak gerekir, yararları nelerdir, araştırmalar ne diyor.
Kekik yağı nedir?
Bitkisel bir takviye olarak, kekik yağı antiviral, antienflamatuar ve antioksidan özellikleri ile bilinir. Potansiyel olarak iyileştirici birkaç bileşik içerir, örneğin:
- karvakrol
- timol
- terpinen
İnsanlar solunum sağlığı için geleneksel olarak kekik yağı kullandılar. Ayrıca soğuk algınlığı ve grip semptomları için popüler bir alternatif ilaç haline geldi.
Kekik yağı soğuk algınlığı ve grip semptomlarını tedavi etmek için kullanılır, ancak tercihinize bağlı olarak farklı şekillerde tüketilebilir. Bitkisel bir takviye, tentür veya uçucu yağ olarak satın alınabilir.
Çoğu sağlık gıda mağazasında tentür veya softgel kapsül olarak bulabilirsiniz. Harici kullanım ve aromaterapi için yüksek konsantre aromatik, uçucu (buharlaşma eğilimi) yağ şeklinde de satın alabilirsiniz.
Kekik yağının soğuk algınlığı ve grip semptomları için faydaları ve nasıl güvenle kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Araştırmalar ne diyor?
Kekik bitkisel yağının sağlık yararlarını araştıran birkaç yeni çalışma yapılmıştır ve bulguların çoğu ümit vericidir.
Kekik esansiyel yağının, özellikle kekik bitkisinin yapraklarının, güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğunu buldu. Araştırmacılar, her ikisi de griple ilişkili olan ateş ve solunum semptomlarının tedavisinde geleneksel kekik yağının kullanılabileceğini belirtti. Kekik esansiyel yağının hem insan hem de hayvan virüslerini inhibe edebileceğini buldu.
Araştırmacılar, bu eylemin muhtemelen kekik yağındaki ana bileşiklerden biri olan karvakrolden kaynaklandığını belirtti. Karvakrol kendi başına bazı virüslere karşı daha etkili olsa da, kekik yağı grip virüsleri gibi solunum virüslerine karşı daha etkili olmuştur.
Bir 2011 çalışmasına katılan üst solunum yolu enfeksiyonu olan kişilerde, kekik yağı içeren bir boğaz spreyi ve seyreltik okaliptüs, nane ve biberiye esansiyel yağları kullanıldı. 3 gün boyunca günde 5 kez kullandılar.
Plasebo grubundakilere kıyasla, spreyi kullananlarda, kullandıktan 20 dakika sonra boğaz ağrısı, ses kısıklığı ve öksürük semptomlarını azalttı. Bununla birlikte, 3 günlük tedaviden sonra iki grup arasında semptomlar arasında önemli bir fark yoktu. Araştırmacılar, bunun her iki grupta da 3 gün boyunca doğal olarak iyileşen semptomlardan kaynaklanabileceğini belirtti.
Ayrıca, 2013’te yapılan küçük bir çalışma, kekik yağının sıçanlarda analjezik etkileri nedeniyle ağrıyı azalttığını buldu. Bu, kekik yağının vücut ağrıları veya boğaz ağrısı gibi daha ağrılı grip semptomlarına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir, ancak daha geniş insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Kekik Yağı Güvenli mi?
Kekik yağının kullanımı genellikle güvenlidir, ancak bazı yan etkileri olabilir.
- Nane, adaçayı, fesleğen veya lavanta alerjiniz varsa kullanmaktan kaçının. Bunlardan herhangi birine karşı alerjiniz varsa, muhtemelen kekik için de alerjiniz vardır.
- Hamileyseniz veya emziriyorsanız kekik yağı kullanmayın.
- Çocukta kullanmadan önce çocuk doktorunuzla konuşun.
- Kanama bozukluğunuz varsa veya kanınızın pıhtılaşmasını değiştiren herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, kekik yağı almayın.
Markayı araştırın ve bilinçli bir tüketici olun. Herhangi bir bitki, uçucu yağ veya takviye kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanız her zaman akıllıca olacaktır.
Alerjiniz olmasa bile, kekik yağı almak aşağıdakilere neden olabilir:
- mide bulantısı
- kusma
- ishal
- mide sorunları
- yorgunluk
- artan kanama
- kas ağrısı
- baş dönmesi
- baş ağrısı
- yutma güçlüğü
- aşırı tükürük salgısı
- uygunsuz konuşkanlık
Nasıl Kullanılır?
Kekik yağı kullanmanın birkaç yolu vardır.
- Saf uçucu yağ formunu kullanıyorsanız, uçucu yağları asla içmeyin. Bunun yerine, şu adımları izleyin:
- bir buhar difüzörüne veya bir kase sıcak suya birkaç damla ekleyin
- hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağa yaklaşık beş damla ekledikten sonra cildinize uygulayın
- Ayrıca, ağızdan almak üzere formüle edilmiş bir ekstrakt ve uçucu yağ karışımı olan bir kekik yağı tentürü de satın alabilirsiniz. Şişedeki dozaj talimatlarını izleyin.
- Alternatif olarak, kekik bitkisel yağını kapsül formunda satın alabilirsiniz. Şişedeki dozaj talimatlarını dikkatlice okuyun.
- Neden kekik yağı aldığınızdan bağımsız olarak, her 3 haftalık kullanımda en az bir hafta ara verin.
Kekik yağı güçlü bir maddedir, bu yüzden vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için mümkün olan en küçük dozla başlamak en iyisidir. Vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gördüğünüzde aldığınız miktarı yavaşça artırabilirsiniz.
Paket üzerinde listelenen önerilen miktardan fazlasını almadığınızdan emin olun. Ayrıca, önerilen dozajların üreticiler arasında değişebileceğini unutmayın.
