Koenzim Q10 nedir? Koenzim Q10 faydaları nelerdir? Koenzim Q10 hangi besinlerde bulunur? Koenzim Q10 yan etkileri nelerdir?
Koenzim Q10 nedir?
Vücutta doğal olarak oluşan, ”COQ 10” ya da ‘‘CO Q10’‘ olarak da adlandırılan enzimin adı koenzim Q10‘dur. Bu enzim vücudumuzda her hücrede bulunur. Besinlerin vücutta enerjiye çevrilmesi işleminde görev yapar ve oluşan kimyasal reaksiyonların oluşma hızını ayarlar. Hücreler, vücutta yer alan zararlı kimyasallardan kendilerini koruyabilmek adına koenzim Q10’a ihtiyaç duyarlar. Bu zararlı kimyasallar, hücrede hayati görevi olan DNA’larda bir çok hasara yol açabilir ve bazı noktalarda yarattıkları bu hasarlar kanser oluşumuna dahi gidebilir. Koenzim Q10‘un hücrelere bu kadar yardımcı olarak kullanılmasından dolayı da hücredeki kanser gelişimini önlemek amacıyla da kullanılabilir olması gündeme gelmiştir. Bu enzim, insan yaşlandıkça vücutta sayı olarak azalmaya başlar. Koenzim Q10, ilk olarak 1957 yılında Dr. Frederick Crane of Wisconsin tarafından keşfedilmiş ve ayrıştırılma işleminden geçirilmiştir. O tarihlerden günümüze kadar, koenzim Q10 üzerinde bir çok araştırmalar yapılmış ve bir çok önemli hastalığın tedavisinde kullanılabileceği ortaya çıkmıştır.
Koenzim Q10 faydaları nelerdir?
- Hipertansiyona yararlı bir enzimdir.
- Kalp rahatsızlıkları tedavisinde kullanılabilir.
- Arteroskleroz rahatsızlıklarında kullanılabilir.
- Yaşlanmayı geciktirici özellikleri vardır. Özellikle ciltteki yüksek onarım ve gençleştirme özelliği yüzünden bir çok kozmetik firmasının ”anti-aging” (yaşlanmayı geciktirici) özellikli kremlerinin ve karışımlarının içerisinde bol miktarda koenzim Q10 bulunmaktadır.
- Antioksidan özellikleri vardır.
- Diyabet rahatsızlığında etkilidir.
- Migren ağrılarını azaltıcı etkisi vardır.
- Parkinson hastalığına çare olabilir.
- Kolesterol seviyesini düşürme gibi etkileri vardır.
- Çok yüksek kan basıncı seviyelerini normal seviyelere çekmede etkilidir.
- Kalp-damar rahatsızlıkları için tedavi edici ve rahatsızlık önleyici etkileri bulunmaktadır.
- Kalp büyümesi problemi olan hastalar için çare niteliğindedir.
- Kalp ritim bozukluğu olan hastalar için ritim dengeleyici özellikleri bulunmaktadır.
- Kalpte ve vücutta damar sertleşmesi yaşanmasının önüne geçebilmektedir.
- Erkekler için sperm sayısının artmasına ve kaliteli sperm üretilmesine katkı sağlamaktadır.
- Diş ağrısı, diş eti şişmesi, diş eti kanaması gibi dokusal problemlerde koenzim Q10 son derece etkili bir içeriktir.
- Göz içi basıncında dengesizlik olan ve bu hastalığa sahip olan kişilerin mutlaka tedavi sürecinde yardımcı olarak koenzim Q10 kullanması gerekldir.
- İçeriğindeki selenyum, çinko, demir, B ve C vitaminleriyle vücudun ihtiyaç duyduğu maddeleri sağlayabilir.
Koenzim Q10 hangi besinlerde bulunur?
- Kırmızı etler (karaciğer, dana eti vb.)
- Beyaz et
- Yumurta
- Süt
- Yoğurt
- Somon balığı
- Ton balığı
- Uskumru balığı
- Tahıllar
- Yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak, karnabahar vb.)
- Yeşil renkli meyveler
- Susam yağı
- Soya fasulyesi yağı
- Kanola yağı
- Zeytin yağı
- Yer fıstığı
- Fıstık
- Fındık
- Patates
- Elma
- Portakal
- Çilek
Bu saydığımız kısa örneklerdeki besinlerin haricinde; koenzim Q10 bir besin takviyesi olarak da eczaneden sprey, kapsül ve tablet şeklinde satın alınabilir.
Koenzim Q10 yan etkileri nelerdir?
Koenzim Q10 maddesi, genel olarak vücutta zarardan çok yararı bulunan bir maddedir. Vücuda alındığında bir çok fayda sağlayan bu enzimin, vücuda alınırken başka ilaçlarla tepkimeye girip girmediğine ya da dozunun çok fazla olmadığına dikkat etmekten başka yapılması gereken bir şey yoktur. Koenzim Q10, vücuda alındığında bir takım ilaçlarla etkileşime geçerek onların tedavi sürecindeki etkilerini azaltabilir. Örneğin; diyabet ilaçları, kemoterapi ilaçları, tansiyon ilaçları vb. içerikte ilaçlar kullananların koenzim Q10’u kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktoruna danışması gereklidir. Bunun dışında nadir olarak görülse de vücutta halsizliğe, mide yanmasına, mide bulantılarına, kusmalara, baş ağrılarına ve ışığa karşı bir takım hassasiyetlerin oluşmasına da sebebiyet verebilmektedir.
