Böbrek taşı neden oluşur, önlemek için yapabileceğimiz bir şeyler var mıdır? Böbrek taşı oluşumunda risk altında olanlar kimlerdir?
Kaynak : pixabay.com
Böbrek Taşını Önlemek İçin Ne Yapmalıyız?
Doğru beslenme, bol su ve uygun ilaçlarla böbrek taşı olasılığını azaltabilirsiniz. Belki de onların hayatınıza girmesini tamamen önleyebilirsiniz.
Böbrek Taşı Riski Taşıyanlar
“Böbrek taşları”, farklı tiplerde küçük, katı kristalleri kapsayan bir terimdir. Farklı sebeplerden kaynaklanabilirler. Bazıları böbrek enfeksiyonları ile ilgilidir. Diğerleri ise, sisteminizde çok fazla mineral olması ile ilgilidir.
Genler de bir rol oynayabilir. Böbrek taşı olanların yüzde kırkının akrabalarında da bu durum görülür.
Böbrek taşı oluşma ihtimalini arttıran diğer koşullar şunlardır:
Obezite. Aşırı kilolu olduğunuzda, böbrek taşı oluşumu riski artar. Aynı durum diabet hastalarında da geçerlidir.
Gut. Bu acı hastalık, kanınızda ürik asit biriktiğinde ortaya çıkar. Eklemlerde veya böbreklerde kristaller oluşturur.
Bağırsak ameliyatı. Belirli türde gastrik bypass ameliyatı veya başka bağırsak ameliyatı geçirdiyseniz, riskiniz artabilir.
Bazı böbrek hastalıkları. Bir örnek, böbreklerinizde kistlerin kümelerinin büyüdüğü polikistik böbrek hastalığıdır. Bir diğeri de medüller sünger böbreği, organın tüplerinde kistlerin oluşmasına neden olan bir doğum kusurudur.
Orta yaştaki erkeklerin, diğerlerine göre böbrek taşı olma olasılığı daha yüksektir.
Dikkat Edilecek Şeyler
Sağlığınız iyi olsa bile, diyetiniz böbrek taşlarının oluşmasına neden olabilir. En önemli sebeplerden biri yeterli su içmemektir. Yeterli su almama, taşların oluşması ihtimalini arttıran daha az işemek anlamına gelir.
Asitli içecekler. Bu içecekler fruktoz ve fosfatlarca yüksektir, bu da böbrek taşlarına yol açabilir.
Oksalatlar. Bunlar ıspanak ve tatlı patates gibi sağlıklı olanlar da dahil olmak üzere bir dizi gıdada bulunan organik bileşiklerdir. Oksalatlar, kalsiyum da dahil olmak üzere böbrek taşı oluşturmaya yardımcı olan belirli minerallere de kolayca bağlanır.
Tuz (özellikle sodyum). Tuzla aldığınız çok miktarda sodyum, idrarınızda daha fazla kalsiyum demektir. Böbrek taşları için risk yaratır.
Hayvansal protein. Çok fazla biftek, tavuk, yumurta ve deniz ürünleri vücudunuzda kalsiyum ve ürik asit biriktirebilir. Bu başka bir böbrek taşı sebebi.
Böbrek taşı geçmişi. Daha önce böbrek taşınız olduysa, tekrarlanma olasılığı diğer insanlara göre daha yüksektir.
Ne yapabilirsiniz?
Beslenmenize dikkat edin ve doktorunuza reçete ettiği tüm ilaçları alın. Ayrıca şunları deneyin:
Bol su için.
Özellikle egzersiz yaparken, vücudunuzu nemlendirin.
Gıda etiketlerini kontrol edin.
Sodyum klorür, monosodyum glutamat (MSG) ve sodyum nitrat gibi maddelerin yüksek miktarlarda bulunduğu gıdaları daha az tüketin veya yemeyin.
Gıdalarınızı akıllıca seçin.
Genellikle diyetinize ıspanak ve fındık almak iyidir. Ancak, en sık görülen tip olan kalsiyum oksalat taşlarınız varsa, doktorunuz oksalatlarda yüksek limitli gıdalardan kaçınmanızı söyleyebilir. Yüksek oksalat içeren gıdalar:
- Badem, kaju fıstığı, antep fıstığı ve fındık
- Soya fasulyesi, soya sütü ve soya ürünleri
- Çikolata
- Yulaf ve yulaf kepeği
- Kırmızı barbunya fasulyesi, kuru fasulye
- Pancar, ıspanak, lahana, domates
Bazı gıdalarda oksalat düşük olsa da çok fazla süt ürünü ve hayvansal protein daha az görülen bir başka böbrek taşı tipinin oluşması olasılığını arttırabilir. Bu gıdalar:
- Üzüm, kavun, muz
- Salatalık, karnabahar, lahana, bezelye
- Peynir, süt, tereyağı
- Sığır eti, tavuk, jambon
Turunçgil tüketin.
Limon ve turunçgiller, sitrat açısından zengin olup böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur.
